Návody
12 min čtení
Biohacking spánku pro začátečníky
Vstupte do světa biohackingu spánku. Od sledování metrik po pokročilé techniky optimalizace.
Číst článek
Štítek: Optimalizace spánku
Články s tagem "Optimalizace spánku"
Nalezeno 4 článků s tímto tagem
✕ Zrušit filtr
Lifestyle
11 min čtení
Spánek podle chronotypu (lark/owl)
Jste ranní skřivan nebo noční sova? Jak zjistit svůj chronotyp a pracovat s ním.
Číst článek
Věda
14 min čtení
Polyfázický spánek: Mýtus nebo revoluce?
Uberman, Everyman, Dymaxion - spát jen 2-4 hodiny denně? Důkladná analýza polyfázického spánku a jeho rizik.
Číst článek
Zdraví
11 min čtení
Spánek a kreativita: Jak spát pro lepší nápady
REM spánek je klíčový pro kreativní myšlení. Jak optimalizovat spánek pro maximální kreativní výkon.
Číst článek